صحة وتغذية

– اليوم الأول: حضري شوربة الخضار دايت وأضيفي الخضار المفضلة لديك الى الخليط ، كما ويمكنك هرس المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم. اشربي الشوربة لكل وجبات اليوم، وتناولي اي نوع من الفاكهة ترغبينه بين الوجبات باستثناء الموز. – اليوم الثاني: بامكانك اختيار نوع آخر من الحساء مثل شوربة الملفوف …

للوهلة الأولى، قد تظنين أن رجيم الخس خيار جنوني سيسلبك صحتك ويضعف قدراتك الجسدية، ولكنّ الواقع ينافي ذلك. لأنّ الفيتامينات والألياف والمعادن الموجودة في الخس تزوّدك بما تحتاجين اليه، خصوصاً إن كنت تبحثين عن رجيم قصير الأمد، سهل وبسيط يخسرك الكيلوغرامات التي تزعجك. – المرحلة الأولى: تتطلّب منك هذه المرحلة …

توصّلت دراسة جديدة الى نتائج صادمة تشير الى أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية، الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، قد لا تحمي من الإصابة بمرض الألزهايمر. وعلى مدى سنوات عدة، اعتقد العلماء أن اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي يحمي الدماغ، إلا أن نتائج هذه الدراسة، التي استغرقت عقدين من الزمن، …

سنقدّم لكم في ما يلي وصفة سهلة وسريعة لكيفية تحضير منقوشة اللبنة. مكوّنات العجينة: – 3 أكواب من الطحين – ربع كوب من الزيت – ملعقة صغيرة من الملح – ملعقة صغيرة من الخميرة – ملعقة صغيرة من السكر – ملعقتان من حليب البودرة – القليل من المياه مكوّنات الحشوة: …

  إذا كنت تريدين التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، إذاً عليك التأكد من إضافة هذه المشروبات الى نظامك الغذائي: الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مثالي إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حوق دهون البطن. لذلك، تأكدي من تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً من أجل تحقيق …

  مجموع الوقت 50 دقيقة وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 40 دقيقة 3 أشخاص المكوّنات صدر دجاج – 6 ملح – بحسب الرغبة قلقل أسود مطحون – رشة زبدة غير مملحة – ملعقة كبيرة ونصف بقدونس مفروم – ملعقة كبيرة ونصف لتحضير صلصة الفطر زبدة غر مملحة – ملعقة …

1. النقانق 2. اللحوم المعالَجة 3. الكعك المقلي 4. البطاطس المقلي 5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش

1 – النوم المتأخر 2- عدم التبول في الصباح 3- تناول الأطعمة بشراهة 4- عدم تناول إفطار الصباح 5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية 6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية 7- استهلاك الزيوت غير الصحية 8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية 2 . تناول الأطعمة لحد التخمة 3 . التدخين 4 . التناول المفرط للسكر 5 . تلوث الهواء 6 . الحرمان من النوم 7 . تغطية الرأس خلال النوم 8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض 9 . عدم تحفيز التفكير 10.ندرة التحدث …

‎إنتبه على صحتك مع مجموعة من الفحوصات الأساسية و التي تشمل فحص الدهنيات ، و فحص تعداد الدم الكامل ، و عمل أجهزة الجسم ، و عمل الغدة الدرقية ، و المزيد… وسيقوم الطبيب محمد علي الأخرس اخصائي الدم والأورام بالإطلاع على نتائج فحوصاتك و إخبارك بأيّ قيم حرجة. ‎!! …